Tröttande träning?

Fler och fler forskningsrapporter gällande träning och motion har på senare tid publicerats.
Man talar om hur viktigt det är att röra på sig, inte bara för att kroppen ska må bra utan också för att hålla hjärnan i trim
Träning verkar göra så att hippocampus (där bl.a närminnet sitter) inte krymper lika snabbt som när vi låter bli att motionera.
 
Att promenera är bra, men att ibland ta i lite extra är ännu bättre.
När vädret och luften tillåter, går jag gärna några varv runt den lilla sjön i Benjakiti Park.
 
Att spela golf då? Tja, det bättrar väl inte direkt på konditionen. Särskilt inte här i värmen då man alltsom oftast måste åka bil för att orka. Trevligt är det i alla fall och i vissa fall väldigt tålamodsprövande.
Det skadar väl inte att träna på lite av varje.
 
(null)
På promenaderna och i golfsammanhang har jag gärna sällskap, om än mycket olika, från dag till dag.
 
Den senaste tiden har jag faktiskt också varit en flitig gäst på gymmet. Eftersom det känns övermäktigt att springa i värmen är det bra att ha tillgång till löpband inomhus, med aircondition.
Jag är sannerligen bortskämd här på Domus. Två mindre gym och två poolområden finns och sällan är dessa ställen trånga. Springa, styrketräna och simma kan jag göra när helst jag behagar.
 
Ibland orkar jag varken det ena eller det andra. Vill typ bara ligga i solstolen och lyssna på en bok.
Detta trots att jag vet att träningen piggar upp, eller gör den?
 
Inte för alla, tydligen. Den här mannen blev så trött att han var tvungen att ta en powernap, på studs.
 
Jag funderade på om han möjligen följt instruktionerna på skylten bredvid honom. 
Åkarbrasor, 10-15 st, det kan väl aldrig vara nyttigt i värmen?
 

Lady i Bangkok

En lättsam blogg om mig och mina upplevelser långt hemifrån.

RSS 2.0